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朝だけ酵素ダイエット

酵素ダイエットは朝食だけ酵素ドリンクやフルーツジュースに置き換えるだけで効果が期待できます。
しかし消化がよいため、飲んでから数時間経つとお腹が空いてしまうことがあります。
間食はダイエットの敵といわれますが、ドライフルーツやナッツ類は適度に血糖値を上げるため、無理をして我慢するよりも多少の間食は問題ありません。
我慢しすぎるダイエットはストレスに感じ、昼食を食べすぎてしまうといリスクがあります。
ダイエットは継続が大切です。
間食することに罪悪感を感じる必要はありません。
少量の間食は適度に血糖値を上げるため、ダイエットにはむしろ効果的なのです。
間食が大切といっても、お菓子やケーキは逆効果になってしまうので注意してください。
理想と言われる間食はカロリーが高すぎず、血糖値の上昇が緩やかで腹もちのよいものがおすすめです。
ドライフルーツは栄養も豊富ですし、ナッツ類はダイエットの専門家からも推奨されています。
お腹が空いてきたら、代謝が活発になっている時間帯なので効果が出ていると思うとやる気になるかもしれません。
水分を取ったりして空腹感を紛らすのもよいです。
朝食を酵素ドリンクに置き換えていれば、昼食はあまり気にせずとも大丈夫なので、昼食の楽しみも増えます。
酵素ダイエットの成功の秘訣はダイエットを楽しむことで長続きできます。